Sequência de alongamentos para antes e depois da atividade física
Devemos nos alongar antes ou depois do treino? Quais alongamentos são essenciais para prevenir lesões?
O educador físico Diego Miranda preparou uma sequência de alongamentos prática e eficaz para antes e depois do treino.
Acompanhe o vídeo e evite lesões. Respeitar seus limites e se hidratar é essencial.
